FAYDALI BİLGİLER - Wind Life Club

FAYDALI BİLGİLER

FAYDALI BİLGİLER

Spor Yaparken Bunlara Dikkat ! 13.07.2016 Spora başlamadan önceki ilk kuralımız beslenme alışkanlığının düzenli olması. 3 ana öğün ve 3 ara öğün beslenme kuralına uymak gerekir. Spor yaparken vücudumuz su kaybına uğradığı için sık sık su içmek gerekir. Spor öncesi yemek yememelisiniz. Son yediğiniz yem...
Doğru Nefes Al Hayatın Değişsin! 13.07.2016 Yaşamak için yapmanız gereken en önemli eylem farkında olmadan nefes alıp vermektir. İşte bu en önemli hayati fonksiyonu spor yaparken de farkına vararak kullanmamız, bize ummadığımız pek çok avantajı bir arada sunar. Çünkü spor sırasında vücudumuz normalden çok daha...
Kaslar Unutmaz ! 13.07.2016 Araştırmalar, Kasların Spor Bırakıldığında İlk Haline Geri Döndüğü Tezini Çürütüyor… Geçmişte spor yaptıktan sonra uzun süre tembellik yapıp sporu ihmal etmesine rağmen, yeniden spora başladığında sizden çok kısa sürede yeniden fit hale gelenler siz...
Pancar Suyu Dayanıklılığı Arttırıyor! 11.07.2016 Pancarın dayanıklılığı artırdığı, pancar suyu içenlerin daha uzun süre spor yapabildiği kanıtlandı. Pancar suyunun etkisinin düzenli antrenmandan daha fazla olduğu da ifade ediliyor. Britanya’daki Exeter Üniversitesi’nden bir grup bilim adamı, pancardaki nitratın, oksijen emiliminde...
Koşu Bandınızı Doğru Kullanın ! 11.04.2016 Uzmanlar, koşu bantlarında yapılan koşu esnasında uygun ayakkabı seçmeniz ya da çorapla koşmayı denerseniz,bu durumun ayak bileğinizden dizinize kadar tedavisi son derece zor sorunlara yol açabileceği uyarısında bulunuyor.   Ayakkabısız Koşmayın ! Bu durumun en önemli nedenlerinden...
Spordan Sonra Ne Yapmalı! 28.03.2017 Spordan sonra yorgun hissediyorsanız veya ertesi gün kas ağrısı yaşıyorsanız, sağlıklı yaşam koçu Arzu Karabulut’un önerileri size yardımcı olabilir. Zayıflamak için spordan sonra ne yapmalı, spordan sonra ne yemeli gibi soruların cevaplarını uzmanından öğreneceksiniz! Spordan so...
/ / /